Online gerinctorna
GERINCTORNA ONLINE ÉS CSAPATBAN IS
2024. február 10-től négy hónapos online gerinctorna indul!
Kedves tornázóim visszajelzései:
„Örömmel írom, hogy nagyon jók a feladatok. Nem könnyű, megdolgoztat, de ez a cél. A vállas gyakorlatok nekem létkérdés, minden nap sikerül megcsinálni. Sokkal jobb ( és szebb ) a járásom, és nem fáj a hátam. Elmúlt.
Köszönöm Neked a figyelmes, pontos bemutatást, az ütem is éppen jó, tetszik.”
Erzsi
Hogyan épül fel a klubtagság a gyakorlatban?
0Havonta különböző témaköröket veszünk, így pl. a február a gyógytornás és mélyizom erősítő gyakorlatok hónapja lesz. Minden hónapban lesz néhány videó, ami mást is átmozgat, de többségében a kihirdetett témakörben fogunk dolgozni.
Az Anda Online Klub facebook csoportban találod majd a videókat jelentkezés és befizetés után. Sőt, egy teljes évnyi videóanyag máris a rendelkezésedre áll a csatlakozást követően.
Ezen kívül van lehetőséged havonta egy csoportos torna workshop keretében találkozni velem és a tagokkal, megbeszélni a kérdéseket, pontosítani a gyakorlatokat, átbeszélni az egyéni kérdéseket.
A workshop órákra pedig havonta egyszer szombaton kerül sor 10:00-től.
(Workshopok helye: Dunaújváros, Gutenberg köz 2.)
<<< Lásd lejjebb a csomagokat! >>>
🌺 Az online órák előnye, hogy nem szükséges hozzá időben ott lenned, visszanézhetőek, és otthon is megcsinálható hosszúságúak. Tapasztalataim szerint ritka, amikor valaki rendszeresen egy 60 perces online foglalkozás elé odakészül, és hónapokig is, illetve évekig is kitartóan végzi otthon egyedül a gyakorlatokat. Ezért én 20 perces tornákkal készülök, amiket könnyebben be tudsz iktatni a mindennapokba.
A gyakorlatokkal kapcsolatban pedig részletes információt kapsz, hogy melyiket milyen esetben nem szabad végezni, illetve gyakorlatelemzéseket is feltöltök.
🌺 A workshop órák előnye pedig, hogy megismered a közösséget, személyesen is találkozunk, a több ember jelenléte motiváló lesz, viszont elég havonta jönnöd, nem kell heti többszöri rendszerességgel beiktatnod a napjaidba.
>>>>> A workshopos lehetőségre csak 10 főt tudok fogadni és csak szombati napra (a szerdai csoport már betelt) <<<<<
A workshopok időpontjai:
2024. február 24. szombat 10:00
(Gyógytornás és mélyizom erősítő gyakorlatok)
2024. március 23. szombat 10:00
(Egyensúly gyakorlatok és mobilizálás )
2024. április 27. szombat 10:00
(Labdás gyakorlatok és pilates gyakorlatok)
2024. június 1. szombat 10:00
(Nyújtás, kínai nyújtás és jógás típusú gyakorlatok)
Jó időben mehetünk a Duna partra is workshopozni. A fotó egy májusi szép szabadtéri napon készült egy egyszeri workshopon, amikor a vállmobilizálás témakörében vettünk gyakorlatokat, jó kis csapat jött össze.
Természetesen a teremben is workshopoztunk:
Csomagok
Teljes csomag
Tartalma:
Online torna videók heti kétszer
Személyes workshop havi egyszer
Már meglévő egy évnyi videó anyag
A négy havi torna ára: 20.500 Ft (24.500 Ft helyett
Online csomag
Tartalma:
Online torna videók heti kétszer
Már meglévő egy évnyi videó anyag
A négy havi torna ára: 16.500 Ft (19.500 Ft helyett)
Foglald le a helyedet
Az Online Gerinctorna Klub tagság csak magánszemély adatokkal tölthető!